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小暑╳如何养生 推荐九大养生№茶_精选_茶文♂章精选_六福彩票网址

内容标题34

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                小暑如表面上却谦虚何养生 推荐九大养生№茶

                放大字体??缩小字体 发布日期:2017-07-07??来源:99健康网??浏览次数:12089 ??关注:加关注

                2017年7月7日是传统的小暑节气,小暑的到来就表示,温度将↓会开始狂升,酷暑来袭。所以此时养生是最佳的时机,那么你知道小暑如何】养生吗?

                 

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                小暑的养生方法

                1.睡早

                定时睡最好,可以保护生物钟不受影响。虽然各体差异很多,但大多数人可能是这样:晚上10点—11点就寝,早上5点半—6点半起床,午饭后半小时进▼行短时午睡。

                2.避免身体中暑

                中午前后尽量减少户外活动,出门最ㄨ好打伞、戴帽子,避免长时间强烈日晒;同时多喝∮凉白开,出汗过多时可以在水中加很少量的食盐,以维持体液中的电解质平衡;避免◥过度劳累,保证充靠近足的休息和睡眠。

                3.避疾

                俗语说“小暑大暑、上蒸下煮”,形象地概括配备些高科技产品也很正常了这一节气高温湿热的特点。健康人都觉得闷热难ぷ耐,心脑血管病人想要安然度夏更加不易。

                 

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                小暑吃什∩么 九道养生茶适合你

                1苦瓜茶

                晾干的苦瓜片10~15克,研为粗末,放入保@ 温瓶中,用沸水适量★冲 泡20分钟。具有辅助就是封印了一直千年降血糖、提高免疫力、防中暑▽的功效。

                2.消暑解再说了天龙门小门派毒茶

                银花、连翘、鲜竹叶各10克。水煎,代茶饮。具有清热解毒的功效,是小暑∑可以尝试的养生茶饮。

                3.清心茶

                鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克。煎水,代茶,凉饮。具有解暑、健脾胃、助消化之功效,是小︻暑可以尝试的养生茶饮。

                4.薄荷茶

                薄荷4克,藿香、淡竹叶各3克,车前草5克,加水煎汤代茶饮。该茶具有消暑清热的功效,是炎△热夏季时节用来防暑保健茶。此外,喝薄荷茶也是夏季用来提神的不错方式。

                 

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                5.银菊茶

                金银花、菊花各3克。将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。该茶具有清凉々解暑,清热解毒的功效。

                6.莲芯茶

                莲子芯是莲子中间青绿色从袭击自己的胚芽,味极苦,但具有非常◥好的降压和去脂功效。用莲子芯12克,开水冲泡☆后代茶饮用,除了能降血压,还有清热、安神、强心之特效。

                7.竹叶茶

                青竹叶50-100克。将◥竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用。该茶可清凉解暑≡,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。

                8.竹莲茶

                取鲜竹叶心↘、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮。该茶具有有解暑、健脾胃、助消化的》功效。

                9.三鲜茶

                鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克,绿茶适量,将前3味药洗净、切碎,加入绿茶,沸水冲泡即成。具有消暑◢生津、减肥的功用。


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